1. Haltung und Bewegung

Mobilisation und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates stehen hier in Vordergrund. Eine Vielzahl von verschiedenen Übungen, auch mit Kleingeräten, erzeugt die gewünschten Trainingseffekte.

Dieser Kurs ist auch für Rückengeplagte geeignet.

2. Präventives Ausdauertraining

In diesem präventiven Programm wird die Ausdauer trainiert. Es werden unterschiedliche Trainingsmethoden angewandt die zur Ausdauersteigerung führen. So können sich viele positive Effekte des Trainings einstellen. Wie z.B.: Verbesserung des Herz-Kreislaufes und des Stoffwechsels.

1. Rücken-Aktiv

Schritt für Schritt zum Rückenglück. Mit diesem kurzweiligen und attraktiven Bewegungsprogramm wird ihr Rücken in Form gebracht.

2. Cardio-Aktiv

Ein abwechslungsreiches und präventives Herz- Kreislauftraining für alle Alters- und Fitnessstufen. Es kombiniert Ausdauertraining und Übungen zur Kräftigung und der Koordination.

3. Fit und Gesund

Dies ist ein erprobtes und vielfältiges Sportprogramm für alle die sich sportlich bewegen möchten. Im Mittelpunkt stehen die Koordination, die Ausdauer, die Kraft und die Dehnfähigkeit.

1. Bodyhealth/ Bauch Beine Po

Mit diesem Ganzkörpertraining wird der gesamte Körper in Form gebracht. Durch den Einsatz von verschiedenen Kleingeräten gestaltet sich dieses Training vielseitig.

2. Walken/ Laufen

Wir erkundigen laufend und walkend unsere Umgebung.

3. Cross Training

Wir trainieren draußen, und die Umgebung wird zu unserm Fitnesscenter. Läuferische Einheiten wechseln mit spaßvollen Kräftigungsübungen ab.

4. Boxworkout

Ist ein intensives Power Programm für den ganzen Körper. Boxelemente werden mit einem intensiven Workout verbunden Ausdauer, -Kraftausdauer und Koordination gestallten dieses Training abwechslungsreich und anstrengend.

Ihre gesunden Mitarbeiter sind eine Basis für den Erfolg Ihres Unternehmens und somit eine wichtige Ressource, die es zu stärken gilt. Ein Unternehmen, in dem sich die Mitarbeiter wohl fühlen, ist produktiver und leistungsstärker als andere.

Dies wird zunehmend wichtiger, denn in Zeiten von steigendem Fachkräftemangel, älter werdender Belegschaft, Arbeitsverdichtung und des damit empfundenen steigendem Stressempfindens eines jeden Einzelnen muss mit einer Zunahme von Arbeitsausfällen gerechnet werden. Bereits jetzt sind besonders die Zahl der Arbeitsausfälle im Bereich des Muskel-Skelettsystems, des Herz-Kreislaufsystems und der Psychosomatischen Krankheiten gestiegen und sie werden weiter ansteigen, womit ein hoher Gesamtwirtschaftlicher Schaden entsteht.

Sport & Gymnastik in Berlin e.V. kann der Partner an Ihrer Seite sein, wenn es um die Gesunderhaltung ihrer Mitarbeiter geht. Wir ermitteln was für Ihre Mitarbeiter das wirkungsvollste und sinnvollste Sportprogramm ist. Wir bieten Ihnen verschiedene Präventionskurse und Gesundheitssportkurse an die nach § 3 Nr. 34 EStG Betriebliche Gesundheitsvorsorge abrechenbar sind. Außerdem erstellen wir Ihnen individuelle Kurskonzepte.